Aqui no blog tenho uma Lista de compras Supermercadoque pode ser baixada e personalizada, adaptada aos hábitos de consumo de cada casa.
Na internet existem muitas sugestões e variações. Para quem prefere ter uma lista pronta e impressa há blocos magnéticos para fixar na porta da geladeira, bloquinhos comuns para manter na gaveta da cozinha. E para quem não vive sem o auxílio da tecnologia há os serviços online dos supermercados, onde você pode montar suas listas de compras e salvá-las, assim como diversos apps para Android e IOS. Eu uso o Meu Carrinho

Tudo isso facilita a tarefa, torna as compras mais objetivas mas você controla o tempo para fazer as compras? Para não ficar passeando pelos corredores, esquecer itens em falta na sua despensa ou trazer outro que já tinha em estoque, recomendo que a lista não seja feita em ordem alfabética porque nos supermercados os itens estão dispostos em corredores, divididos em seções.