Lista de compras – supermercado, feira e padaria

 

 

Listas  para as compras da casa podem ser criadas pela adaptação de listas encontradas nos sites de supermercados, com as sugestões das nossas mães e claro, solicitadas a um personal organizer.
Inicialmente é preciso identificar  os hábitos alimentares  , o  número de pessoas na casa, quantas refeições são preparadas diariamente, etc. Montar um cardápio semanal é uma forma de racionalizar as compras e ter sempre o que se precisa na despensa e geladeira.
A partir dessas informações organiza-se uma lista personalizada com as preferências e itens básicos.

 Lista 1  (básica)

Laticínios – manteiga, margarina, queijos, requeijão.
Leite  – longa vida, in natura, em pó, iogurte, bebidas lácteas, creme de leite e leite condensado.
Frios  –  patês, presunto, salame, peito de peru, embutidos, etc
Frutas –  de preferência as de época, variadas.
Verduras e legumes – folhosas escuras, legumes coloridos, etc.
Carnes, peixes, aves  – cortes e peças, partes de aves, peixes inteiros, postas, etc.
Grãos – arroz, feijão, lentilha, grão de bico,trigo, milho, ervilha,etc.
Farináceos – farinha de trigo, milho, mandioca, rosca, etc.
Massas – macarrão e variações.
Café e  matinais –  café em pó, solúvel, chás, achocolatados, aveia, cereais, geléias.
Pães e biscoitos – pão francês, italiano, integral, grãos, cream crackers, maizena, waffer, etc.
Óleos, azeites, vinagres e molhos.
Preparações  – molho de tomate,  maionese, condimentos, temperos, fermento, etc.
Águas e bebidas – mineral, sucos, refrigerantes.
Limpeza e cuidado da roupa – detergente líquido, limpadores multi-uso, desinfetantes e desodorizantes, limpa vidros, limpeza de piso, detergente em pó, amaciantes, alvejantes, etc.
Higiene pessoal e da família – papel higiênico, absorventes, cotonetes, sabonete, shampo, creme para pentear, creme dental, escovas e enxaguante bucal, etc.
Bazar – coadores de papel para café, guardanapos, papel toalha.

 

Lista 2   (complementar) 

Congelados – Pratos prontos, legumes, polpa de frutas, sorvetes e sobremesas.
Bebidas – cervejas, vinhos, etc
Preparados e instantâneos – Sopas, bolos, pudins, gelatinas.
Conservas em lata – milho, ervilha, cenoura, etc
Doces – de frutas, chocolates, etc

Lista de Supermercado para download clique aqui

Comentários